Ausbildungsmodule
Was erwartet dich in unserer Ausbildung?
An jedem Wochenende erwarten dich spannende Yogaeinheiten, theoretisches Wissen und der gemeinsame Austausch in der Gruppe. Die Tage sind nach ayurvedischem Wissen konzipiert, sodass du nicht müde und erschöpft aus dem Wochenende gehst, sondern bestenfalls energetisiert und aufgeladen bist. Zwischen den Wochenenden bekommst du „Challenges“, die dich in deiner Yogapraxis im Alltag begleiten und dich weiterbringen.
Ziel: Deine individuelle Selbsterfahrung- und Erkenntnis in der Yogapraxis stehen im Vordergrund unserer Ausbildung. Ob du am Ende dann auch unterrichtest, ist zweitranging. Denn auch für guten Yogaunterricht ist die eigene Praxis die wichtigste Grundlage!
Die Ausbildung beinhaltet das Kennenlernen verschiedener Yoga-Traditionen und Stile. So bekommst du einen Überblick über Gemeinsamkeiten und Unterschiede und findest deinen ganz eigenen Weg für deine Yogapraxis. Folgende Stile lernst du bei uns im Besonderem kennen:
1. Hatha Yoga: traditioneller Stil nach Swami Sivananda Saraswati und insbesondere die fortgeführte Tradition seines Schülers Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga) und dessen Schüler Swami Niranjanananda Saraswati.
2. Ashtanga Yoga: moderner, körperbetonter Stil mit tiefer Verwurzelung im Gurukulsystem und Yogaschriften - nach K. Pattabhi Jois.
3. Vinyasa Yoga: moderner und kreativer Stil, der Yogastunden Flow und Leichtigkeit verleiht.
Andere Stile wie Iyengar Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga und Co, werden vorgestellt aber nicht im Detail behandelt.
Folgende Blöcke sind Teil der Yogaausbildung:
Die Geschichte des Yoga | Wo hat alles Begonnen? Was ist der Ursprung des Yoga? Welche wichtigen Yogis gab es und was waren ihre Geschichten? Entdecke die alten Schriften des Yoga, die bis heute ihre Gültigkeit behalten haben. Wie haben sich all die verschiedenen Yogastile entwickelt? – Was haben sie gemeinsam und was unterscheidet sie? |
| Die Werte und Lehren des Yoga in der Tiefe. Was bedeuten heute noch die Acht Glieder des Yoga? Was lehrt uns Krishna in der Bhagavad Gita? Was ist das Göttliche, was ist Atman, die Seele, und was macht einen Yogi aus? |
Anatomie aus westlicher Sicht | Die Körpersysteme aus westlicher Sicht verstehen (Knochen, Muskel-, Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Immun- und Hormon-system) |
Anatomie und Energiesysteme aus östlicher Sicht | Energiebahnen (Nadis & Meridiane) kennenlernen und die Chakren entdecken. |
Hatha Yoga - Asanas | Die verschiedenen Asanas im Detail. Vorübungen und Variationen. Anpassung an die individuelle Physiologie |
Yoga in der Wissenschaft | Aktueller Forschungsstand über Yoga in verschiedenen Bereichen |
Die Kraft der Atmung | Verschiedene Pranayama (Atem-) Techniken und dessen Wirkung. Die Physiologie der Atmung |
Samyama - Yoga des Geistes | Konzentration und Meditation lernen und erfahren |
Yoga Nidra | Tiefenentspannung durch Yoga und das Rückziehen der Sinne erfahren. |
Shatkarmas - Yogische Reinigungstechniken | Reinigungstechniken aus dem Yoga als Grundlage zur körperlichen Gesundheit |
Ayurveda | Ayurveda Basics. Dein Schlüssel zur Gesundheit finden – die 3 Doshas. Typgerechte Ernährung. Ayurveda im Alltag. Yoga und Ayurveda |
Ashtanga Yoga | Zwischen Tradition und körperlicher Herausforderung – Ashtanga Yoga nach Pattabhi Jois |
Vinyasa Yoga | Flow erleben in der Asanapraxis. Eigene Flows erstellen |
Yoga Adjustments | "Hands on", Hilfestellungen im Unterricht & "Probs", Hilfsmittel im Unterricht |
Yoga Sequencing | Wie unterrichte ich Yoga? Konzepte für Stunden entwickeln. Stundenaufbau verstehen und anwenden. |
Mantra | Wirkung von Mantren. Sanskrit Grundlagen. Kirtan. Mantren singen. |
Yoga Lifestyle | Waldretreat im Sauerland
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